Как питание связано с эмоциями? #питание #долголетие #здоровоепитание

5 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 3, 2024

Продукты, повышающие уровень серотонина:

1. Сыр - отлично помогает в синтезе серотонина.
2. Шоколад темный, способствует выделению серотонина и улучшает настроение.
3. Бананы - богаты триптофаном и витаминами группы B, которые помогают в его усвоении.
4. Лосось - содержит омега-3 жирные кислоты и также триптофан.
5. Авокадо - богато жирными кислотами и может помочь в повышении серотонина.
6. Грецкие орехи - содержат много полезных жиров и питательных веществ, включая триптофан.