ЛЕЧЕНИЕ ГИПОТОНИИ
Мы дадим вам практические советы и расскажем о том, как правильно повышать давление, если оно у вас хронически низкое.
Однако! Прежде чем перейти к практическим методам повышения давления, желательно сначала выявить и устранить причины вашей гипотонии, иначе методы из этой статьи могут не сработать.
И теперь можно приступать непосредственно к повышению низкого давления.
Как это сделать? Какие советы из интернета верны, а какие нет?
Сейчас мы об этом расскажем.
1. Советы пить много Кофе
Этот совет сомнителен. И вот почему:
На тонус сосудов непосредственно кофеин влияет незначительно: часть сосудов расширяется, а часть сужается. Но опосредовано кофеин расширяет сосуды, так как это рефлекторная реакция на увеличение частоты сердечных сокращений.
Таким образом, если и можно говорить о незначительном повышении давления при употреблении кофе и кофеинсодержащих напитков, то только у здоровых людей.
У гипотоников тонус сосудов как правило снижен, соответственно кофеин может у них давление не только не повысить, но и понизить еще больше!
То есть эффект от употребления 4–5 чашек кофе в день, с одной стороны, все-таки может быть положительным (поначалу), но намного выше вероятность развития негативных факторов.
2. Увеличить потребление соли
Да, это может сработать. Употребление с пищей чуть большего количества приводит к повышению давления.
Тут главное - не перестараться, чтобы не заработать вместо гипотонии стойкую ГИПЕРТОНИЮ.
3. Пить больше воды
Да, это может помочь. Многие люди страдают от пониженного давления только потому, что они пьют мало воды.
Однако и здесь важно не перестараться: в день нужно пить от 1 до 1.5 литра воды (не считая других напитков) - но не по 3 литра воды ежедневно, как советуют в интернете некоторые «горячие головы».
4. Посещение бани
В интернете нередко рекомендуют лечить гипотонию посещения бани и прогреванием в парилке.
Этот совет тоже сомнителен.
У многих людей, страдающих от пониженного давления и гипотонии, давление при перегреве снижается еще больше.
Совет.
Если вы при гипотонии все-таки решили посетить парную, не забирайтесь на верхние полки, где особенно высокая температура.
Лучше несколько минут понежьтесь на нижних полках при «мягком тепле». А потом попросите кого-то хорошо пройтись по вашей спине, рукам и ногам, березовым веничком - это простимулирет ваши кровеносные сосуды.
5. Занятия физкультурой и спортом
Да, при гипотонии это полезно. Особенно полезны интенсивные, пусть даже и недлительные нагрузки. То есть желательно все делать в быстром темпе.
Даже гулять лучше очень быстрым шагом. Если пробежки - то интенсивные и недолгие.
И полезны спортивные игры, особенно те, которые вызывают азарт и выброс эмоций, ведь положительные эмоции - это выделение полезных гормонов + эндорфина.
6. Контрастный душ и закаливание
Контрастный душ и закаливание - это тренировка кровеносных сосудов, и при гипотонии это может быть весьма полезно.
Главное при этом - не застудиться. Не перестарайтесь, особенно поначалу - не подвергайте воздействию холодной воды продолжительностью 10–20 секунд подряд. Прибавляйте время холодового воздействия на организм очень и очень постепенно и аккуратно.
7. Использование и лекарственных растений продуктов пчеловодства.
Да, некоторые лекарственные травы и некоторые продукты пчеловодства хорошо справляться с гипотонией.
Видео на эту статью https://lechenie-bolezney.ru/%25d0%25bb%25d0%25b5%25d1%2587%25d0%25b5%25d0%25bd%25d0%25b8%25d0%25b5-%25d0%25b3%25d0%25b8%25d0%25bf%25d0%25be%25d1%2582%25d0%25be%25d0%25bd%25d0%25b8%25d0%25b8-%25d0%25bf%25d0%25be%25d0%25bd%25d0%25_e59a37287.html
