ЛЕЧЕНИЕ ГИПОТОНИИ

Мы дадим вам практические советы и расскажем о том, как правильно повышать давление, если оно у вас хронически низкое.

Однако! Прежде чем перейти к практическим методам повышения давления, желательно сначала выявить и устранить причины вашей гипотонии, иначе методы из этой статьи могут не сработать.

  И теперь можно приступать непосредственно к повышению низкого давления.

Как это сделать? Какие советы из интернета верны, а какие нет?

Сейчас мы об этом расскажем.

1. Советы пить много Кофе

Этот совет сомнителен. И вот почему:

  На тонус сосудов непосредственно кофеин влияет незначительно: часть сосудов расширяется, а часть сужается. Но опосредовано кофеин расширяет сосуды, так как это рефлекторная реакция на увеличение частоты сердечных сокращений.

  Таким образом, если и можно говорить о незначительном повышении давления при употреблении кофе и кофеинсодержащих напитков, то только у здоровых людей.

  У гипотоников тонус сосудов как правило снижен, соответственно кофеин может у них давление не только не повысить, но и понизить еще больше!

  То есть эффект от употребления 4–5 чашек кофе в день, с одной стороны, все-таки может быть положительным (поначалу), но намного выше вероятность развития негативных факторов.

2. Увеличить потребление соли

Да, это может сработать. Употребление с пищей чуть большего количества приводит к повышению давления.

Тут главное - не перестараться, чтобы не заработать вместо гипотонии стойкую ГИПЕРТОНИЮ.

3. Пить больше воды

  Да, это может помочь. Многие люди страдают от пониженного давления только потому, что они пьют мало воды.

  Однако и здесь важно не перестараться: в день нужно пить от 1 до 1.5 литра воды (не считая других напитков) - но не по 3 литра воды ежедневно, как советуют в интернете некоторые «горячие головы».

4. Посещение бани

  В интернете нередко рекомендуют лечить гипотонию посещения бани и прогреванием в парилке.

  Этот совет тоже сомнителен.

  У многих людей, страдающих от пониженного давления и гипотонии, давление при перегреве снижается еще больше.

Совет.
Если вы при гипотонии все-таки решили посетить парную, не забирайтесь на верхние полки, где особенно высокая температура.
Лучше несколько минут понежьтесь на нижних полках при «мягком тепле». А потом попросите кого-то хорошо пройтись по вашей спине, рукам и ногам, березовым веничком - это простимулирет ваши кровеносные сосуды.

5. Занятия физкультурой и спортом

Да, при гипотонии это полезно. Особенно полезны интенсивные, пусть даже и недлительные нагрузки. То есть желательно все делать в быстром темпе.

Даже гулять лучше очень быстрым шагом. Если пробежки - то интенсивные и недолгие.

И полезны спортивные игры, особенно те, которые вызывают азарт и выброс эмоций, ведь положительные эмоции - это выделение полезных гормонов + эндорфина.

6. Контрастный душ и закаливание

Контрастный душ и закаливание - это тренировка кровеносных сосудов, и при гипотонии это может быть весьма полезно.

Главное при этом - не застудиться. Не перестарайтесь, особенно поначалу - не подвергайте воздействию холодной воды продолжительностью 10–20 секунд подряд. Прибавляйте время холодового воздействия на организм очень и очень постепенно и аккуратно.

7. Использование и лекарственных растений продуктов пчеловодства.

Да, некоторые лекарственные травы и некоторые продукты пчеловодства хорошо справляться с гипотонией.

Видео  на  эту  статью   https://lechenie-bolezney.ru/%25d0%25bb%25d0%25b5%25d1%2587%25d0%25b5%25d0%25bd%25d0%25b8%25d0%25b5-%25d0%25b3%25d0%25b8%25d0%25bf%25d0%25be%25d1%2582%25d0%25be%25d0%25bd%25d0%25b8%25d0%25b8-%25d0%25bf%25d0%25be%25d0%25bd%25d0%25_e59a37287.html