Жим лежа. 5 лайфхаков от врача

60 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Apr 1, 2024

Жим одно из любимых занятий спортом. Где слабое место у этого рисунка? Что делать, если получил травму на лежачем месте? Как размяться перед выполнением жима лежа? Как жать, если вы уже получили травму?
Медбол и резина для разминки перед жимом. Травма при жиме лежит, связанная с обезьяним хватом.
Жим на полу для ограничения ограничений во время восстановления после травмы на земле. То же самое можно сказать и о расширении и узкой лавке.
Жим гантели одной рукой - как направленное движение для стабилизации позвоночника.
Повороты головы во время нажатия - к чему это может привести.