Слабые мышцы таза, ног - причина БОЛЕЙ спины

12 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 20, 2024

00:00 Как сформировать осанку
01:58 Что значит «исправить осанку»?
03:24 Плохая осанка сидит
05:22 Осанка боком стоит
07:42 Какие нужны движения?
08:51 Икс-образные ноги и заваленные стопы
10:27 Оценка осанки у стены
12:39 Исправление осанки у мануального терапевта?
14:02 Какие мышцы нужно тренировать для осанки
15:41 ШКОЛА ПАЦИЕНТОВ
16:09 Как включить упражнения тренированные и НЕтренированные люди
19:00 Сколько тренировок нужно для осанки и какие упражнения
19:36 Антон Алексеев про малые грудные мышцы. https://www.youtube.com/c/AntonALEX
21:09 Сергей Югай - ветер на задние дельты. https://www.youtube.com/c/FitnessRussia

Исправить осанку хотят почти все, но выбор для этого мягко говоря не совсем приемлемый подход. Исправление осанки у мануальных терапевтов, тренировка мышц, растяжки, вытяжения - все это очень интересно и модно, но к осанке не имеет почти никакого отношения. Что же нужно сделать для того, чтобы человек мог сидеть ровно, стоять, ровно ходить и держать спину ровно? Ответ в ролике. Буду рад комментариям.

#осанка
#сколиоз
#тренировка