???? Жир, Метаболизм и Циркадные Ритмы: Секреты здоровья и долголетия! #шпакметод

12 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 21, 2024

Хотите понять, как работает ваш организм и как сохранить здоровье на много лет?

В этом видео мы разберем:

Мифы и правду о жире в организме.
Как контролировать метаболизм и поддерживать хорошую форму.
Влияние циркадных ритмов на здоровье и как их регулировать.

Узнайте, как жить в гармонии с собственным телом и сохранить здоровье на долгие годы!

Я - Алина Шпак, тренер по дыхательным гимнастикам и автор книги "Ешь, пей, дыши, худей". Рассказываю о важности работы над собой и своим здоровьем.
Всем новеньким необходимо пройти базовый курс https://bit.ly/3cYI9sJ по мотивам моей книги "Ешь, пей, дыши, худей" - Эффективная техника тренировок

Собственно о чем видео таймкоды:

Жир и его влияние на организм
• Жир закладывается в детстве, и его количество не увеличивается в течение жизни.
• Жир может увеличиваться в объеме, но не в количестве.
• Регулярное питание и повышенное потребление калорий могут помочь поддерживать хорошую форму.

00:07:03 Контроль над питанием и метаболизмом
• Контроль над количеством потребляемой пищи и регулярная дыхательная зарядка могут помочь поддерживать метаболизм на высоком уровне.
• После 50 лет метаболизм замедляется, и важно контролировать это и принимать меры.

00:10:31 Влияние спорта на организм
• Выход из профессионального спорта может привести к проблемам с лишним весом и здоровьем.
• Важно контролировать питание и физическую активность после выхода из спорта.

00:12:32 Циркадные ритмы
• В 2017 году международная команда ученых получила Нобелевскую премию за открытие циркадных ритмов.
• Циркадные ритмы - это биологические ритмы организма, которые зависят от времени суток.
• В 2017 году было доказано, что существуют циркадные ритмы, и что они контролируются геном, который кодирует белок, накапливающийся ночью и разрушающийся днем.

00:17:01 Влияние циркадных ритмов на здоровье
• Циркадные ритмы могут влиять на выработку гормонов в организме, и у разных людей они могут быть разными.
• Это может влиять на выбор профессии и учебы, так как некоторые люди могут лучше учиться во вторую смену.
• Нарушение циркадных ритмов может привести к проблемам со здоровьем, таким как проблемы с щитовидкой.