У бабули наладился кровоток, ушли отёки, боли из поясницы, наладилось пищеварение и даже...

Для чего надо поднимать ноги? Как правильно лежать с поднятыми ногам? Что происходит в организме, когда подняты ноги? Смотрите видео до конца и узнаете, для чего стоит немного полежать с поднятыми ногами! Перед просмотром видеосюжета, давайте знакомиться. Наш канал заботится о вашем здоровье. 
То что надо больше двигаться, делать физические упражнения, заниматься спортом, знают все.
А вот то, что можно лежа улучшать свое состояние думаем, что знают немногие. Всего то следует полежать 10-15 минут с поднятыми ногами.
Для чего надо поднимать ноги?
Принимать позу с поднятыми ногами необходимо для улучшения кровотока в организме, разгрузке от физической усталости нижних конечностей, повышения интенсивности метаболизма в организме.
Полежать с поднятыми ногами полезно для органов пищеварения, печени и почек, сердца и сосудов, позвоночника, конечностей.
Такая поза стимулирует кровоток, заставляет ускоряться обменным процессам, происходит разгрузка нижних конечностей, а так как нет физических усилий, то и повышенной нагрузки на органы и системы нет, весь организм отдыхает. Такая поза приводит к расслаблению всех мышц и снимает усталость не только с нижних конечностей, но и со всего тела.
Как правильно лежать с поднятыми ногами?
Для того, чтобы поза приносила положительное воздействие, надо принимать её правильно.
Следует лечь на спину, максимально придвинуться к стенке. Лежать так, чтобы поднятые и опирающиеся о стену прямые ноги с телом образовывали угол в 90 градусов.
Тело должно быть максимально расслаблено. Для этого надо положить под шею и под поясницу валики, тогда станет очень удобно.
Итак лежим, ноги вверх, ягодицы прижаты к стенке, валик под поясницей, другой под шеей. Плечи расслаблены, руки лежат свободно вдоль туловища. Очень удобно.
Лежать можно на коврике на полу. Можно на кровати, как удобнее. Только кровать не должна быть очень мягкой.
Вернуться в естественное положение можно аккуратно согнув ноги и перевернувшись на правый бок, теперь можно вставать!
Что происходит в организме, когда подняты ноги?
Находясь в такой позе в теле человека происходит следующее:
1. Улучшается пищеварение, в такой позе расслабляются мышцы пищеварительного тракта, уменьшаются спазмы. Происходит свободное перемещение пищевого комка по кишечнику. Желудочно-кишечный тракт не испытывает воздействия мышц брюшного пресса. Это оказывает благоприятное воздействие на усвоение необходимых веществ.
2. Уменьшаются отеки, при перемене положения конечностей в пространстве происходит, перераспределение избытка жидкости в организме, застоявшаяся жидкость покидает межклеточные пространство и восполняя сосудистое русло фильтруется и выводится почками.
3. Поднимая ноги вверх разгружаются мышцы, снимается ощущение усталости, всего 15-20 минут и вновь ножки готовы трудиться, мышцы отдохнули, усталость прошла. Выполняя упражнение в ногах происходит уменьшение венозного застоя, клапаны вен работают активнее, мышцы разгружаются.
4. За счет изменения положения тела в пространстве происходит перераспределение крови, сосуды нижних конечностей с облегчением передают кровь в верхнюю половину туловища, которая теперь находится снизу по сравнению с ногами. Это приводит к стабилизации артериального давления, обогащает кровоток в легких, что приводит к усилению интенсивности газообмена.
5. Происходит расслабление нервной системы, снимается внутренняя зажатость, проходит повышенная нервозность. Полежав 20 минут перед сном с поднятыми ногами легче заснуть и спокойнее спать. Расслабление нервной системы приносит защиту от стрессов, позволяет справляться с возникшими трудностями.
6. Такая поза положительно сказывается на позвоночнике, он разгружается, происходит расправление межпозвонковых промежутков, проходят дискомфортные ощущения. Находясь в такой позе можно избавиться от болевого приступа, восстановит подвижность в поясничном отделе позвоночника.
7. В таком положении происходит увеличение кровотока в головном мозге, это приводит к стимуляции работы клеток головного мозга. Порой в таком положении приходят неожиданно правильные решения тех задач, которые казались неразрешимыми.

➤➤➤Мы в Telegram:
https://t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

License Agreement is entered into as of 04/25/2020