Геморроя как не бывало! Дома на стуле избавился от Геморроя за 2 раза

7 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 31, 2024

Среди рекомендованных врачами лечебной физкультуры доступны в выполнении каждому и достаточно эффективны следующие пять:
1.Лежа на спине согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу и затем прижать к передней брюшной стенке. Вернуться в исходное положение.
2.Лечь на спину, ноги вытянуты, прямые. По очереди поднимать ноги, не сгибая в коленях.
3.Стоя скрестить ноги, сначала расслабиться, потом как можно сильнее напрячь мышцы ягодиц.
4.Из положения лежа согнуть ноги в коленях, опираясь на стопы. Поднимать таз, стоя на стопах и удерживая равновесие плечевым поясом.
5.Сидя на жестком стуле или табурете напрягать и расслаблять мышцы ягодиц и промежности.
Начиная заниматься, не стоит давать сразу большие нагрузки. Количество повторов увеличивать постепенно. Оптимально выполнять каждое упражнение 10 раз.
Не надо заниматься через силу. Все необходимо делать плавно и размеренно.
Среди других видов занятий полезно много ходить пешком, делать регулярные пробежки, плавать.
Противопоказана езда верхом и использование велосипеда.
Возможно также применять:
·Комплекс Кегеля, направленный на улучшение эластичности мышц тазового дна и ускорения кровотока в области прямой кишки;
·Упражнения на растяжку ягодичных мышц, это приседания;
·Движения, способствующие укреплению брюшных мышц, поднятие ног;
·Тренировки нижних конечностей, способные улучшать кровоток не только в ногах, но и в органах, находящихся ниже талии.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1

➤➤➤Мы в Telegram: https://t.me/pro_zdorove

00:00 Симптомы и признаки геморроя
00:50 Осложнениями геморроя могут стать
03:20 От чего нужно отказаться при геморрое
07:13 Упражнения при геморрое

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!